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什么水果下奶效果最好

催奶期吃什么水果比较好呢1、奇异果 催奶期吃什么水果，又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极奇高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可以强化免疫系统。对于剖腹产术后的恢复有利。因其性冷，食用前使用热水烫温。每日一个为宜。 2、木瓜 木瓜中含有一种木瓜素，具有高度分解蛋白质的能力，催奶期吃什么水果，鱼肉、蛋品等食物在极短的时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。催奶期吃什么水果，同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。 3、含有大量维生素的水果。催奶期吃什么水果，例如奇异果，橘子，山楂等。维生素C和钙质的含量极高，防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃这些水果，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。催奶期吃什么水果，另外，这些水果有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，可以食用，可以帮助产妇更快的分泌乳液。 催奶期吃什么水果比较好呢 4、是含有大量的铁和蛋白质的水果，催奶期吃什么水果，例如葡萄和红枣，因其含铁量较高，所以可补血。可当作补铁食品，产妇产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。催奶期吃什么水果，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，可以通乳，使产妇大量的下奶。

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要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

吃什么蔬菜下奶的效果好一些？

妈妈可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处。增加奶水的分泌，但是不同體質效果因人而异，可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。要多摄入维生素B1、C、D。蔬菜中，富含维生素的以深绿色蔬菜，如菠菜、芥菜等。